רזה בראש פרק 7- חוק משה: הדברים החשובים בשינוי הרגלים, עם המאמן איציק שעבן

בפרק הזה אירחתי את איציק שעבן, מאמן ריצה ומנהל מעדון ריצה שירד בעצמו 50 קילו ויחד דיברנו על הדברים החשובים באמת שצריך לדעת כשרוצים לשנות הרגלים.

איציק הוא גם יועץ עיסקי, גם איש משפחה וגם רץ למרחקים ארוכים שמראה לנו איך אפשר לעשות את הכל יחד בצורה נכונה ואיך דווקא הקדשת זמן לפעילות גופנית וירידה במשקל מקדמת אותנו בתחומים אחרים בחיינו.

מוזמנים לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 

 רוצים לדבר איתי ישירות?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

  

לפייסבוק של איציק: https://www.facebook.com/itzik2 

 

לעוד תוכן חדש ומעניין אתם מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...

 

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי. מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל . לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...