רזה בראש פרק 8- איך לאמן את המוח לעמוד מול פיתויים ברגע האמת

יש את הרגע הזה שאת עומדת מול אוכל שממש ממש בא לך לאכול כי הוא ממש טעים ומגרה, אבל את יודעת שזה לא יעשה לך טוב אם תבחרי בזה.

למרות שאת יודעת, בא לך עוד. ועוד.

זה רגע קטן של בחירה- או שאני ממשיכה או שאני עוצרת.

מה ינצח?

 

למה אני בוחרת שוב ושוב להמשיך לאכול למרות שזה לא טוב לי?

ואיך לאמן את המוח להצליח לעשות את הבחירה הנכונה ברגע האמת?

כל התשובות בפרק ה-8 של הפודקאסט רזה בראש.

 

מוזמנות לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

רוצה לדבר איתי ישירות?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

לעוד תוכן חדש ומעניין אתם מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי. מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל . לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

מוזמנים באהבה לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...